식음료 전문가 오유선생

세계 골다공증 날, 뼈 건강 영양소 추천

​​뼈 건강은 남녀노소 없이 일찍부터 준비해야합니다(최근 무릎 골절 수술 받고 나니 생각이 확 바뀝니다)​무리한 다이어트 문화, 많아진 가공 식품으로 젊은 층에서도 뼈 관리에 관심이 커졌죠​규칙적인 운동과 금연, 금주, 과도한 나트륩 섭취 줄이기, 영양소 챙기기​10월 20일 '세계 골다공증의 날'​칼슘뼈 형성과 유지하는 성분, 꼭 필요한 무기질.꼭 보충해서 챙겨야 합니다.유제품, 시금치, 브로콜리, 녹색 잎채소에 풍부단 !!!!!!지나치게 과도하게 섭취하면 신장 결석, 심혈관 질환에 치명적​비타민D칼슘 흡수, 골밀도 향상, 면역 기능등푸른생선, 연어, 달걀, 버섯에 많이 함유현대인은 햇빛을 통해 충분히 체내에서 합성하기 어렵습니다꼭 보충제로 섭취하시죠​마그네슘근육기능, 뼈건강에 도움자체 합성이 안되니 ..

쉐프 안성재 이라크 파병 군인, 흑백요리사 심사위원

​한국 유일의 미슐랭 3스타 '모수' 오너 쉐프 안성재서울에서 태어나 13세에 미국 샌디에고로 이주​요리와 거리가 멀었다는 그는 여행할 수 있는 방법은미군 입대라는 생각에 4년 넘게 복무하며 미국 전역에서 훈련을 받게 된다.그리고 9.11테러 이후에는 이라크 파병 길에 오릅니다​"전쟁을 경험할 유일한 기회라고 생각""내 인생 가장 위대하고 흥미로운 순간 중 하나"​포르셰 정비공이 되고자 했으나, 세계적인 학교인 '르 꼬르동 블루'의 쉐프들을 마주한 후인생이 달라졌습니다.​"나는 후회하지 않는다. 지금 포르쉐를 몰고 있으니 괜찮다"​르 꼬르동 블루 학교를 졸업한 후 미슐랭 레스토랑 곳곳에서 경험을 쌓은 후2015년 자신의 '모수 샌프란시스코'를 열었다​1년만에 미슐랭 1스타를 받았고, 2017년에 한국에'..

​애버랜드에서 태어난 푸바오가올봄 중국으로 가는 여정을 담은 다큐멘터리 영화'안녕, 할부지'가 올가을 개봉된다9월 극장 개봉 !​푸바오 패밀리엄마 아빠인 아이바오와 러바오가 판다월드로 온 순간부터푸바오가 중국으로 떠난 이후의 모습들(다큐멘터리+에니메이션) 방식으로 만듭니다​1월부터 약 5개월 동안 밀착 촬영해 푸바오를 비롯한 아이바오, 러바오의모습과 쌍둥이 동생 루이바오, 후이바오의 성장 과정도 볼수 있습니다​​"엔딩 크레딧 참여 이벤트"크라우드 펀딩 처럼기부금을 내는 선착순 3000명의 이름을 엔딩 크레딧에 올리고수익금 전액 영화 제작에 쓴다고 합니다 !

허허허나올게 나왔군요 ㅎㅎ​여러분들은 오이 좋아하시나요?호불호 메뉴잖아요 오이는....냄새도 못 감당하는 분들도 꽤 많더라구요​저는 오이를 좋아하는 사람입니다.수분 섭취에도 좋고 향도 좋고​통오이 김밥은 솔직히 당황스럽지만 !쌈장을 같이 준다네요?!오이와 쌈장은 궁합이 좋죠​한번은 사먹어 볼 것 같습니다과연.....?​​이런 비주얼일까.....ㅎㅎ

4년마다 개최되는 올림픽이번에는 2024년 파리 올림픽입니다 !개막식과 경기 종목 일정을 정리해봤습니다  개막식은노프르담 대성당 - 파리시청 - 루브르 박물관 - 오르셰 미술관 - 콩코드 광장 - 튈르 정원 - 에펠탑순서로 진행이 됩니다   2024 파리 올림픽은 전 세계의 관심을 받고 있습니다천년의 역사를 가진 올림픽, 세계 각국의 선수들이한 자리에서 경쟁하는 국제적인 스포츠 행사죠 !   기존 올림픽 종목으로는양궁, 육상, 배드민턴, 농구, 농구 3X3, 복싱, 카누 슬라롬, 카누 스프린트, 도로 사이클링, 트랙 사이클링, 산악 자전거, BMX 프리스타일, BMX 레이싱, 승마, 펜싱, 축구, 골프, 예술 체조, 리듬 체조, 트램펄린, 핸드볼, 하키, 유도, 현대5종, 조정, 럭비, 요트, 사격, 탁..

​​그런날 있잖아요​얼큰한 짬뽕 국물에 중식 볶음밥 한그릇 하고 싶은 날오랜만에 맛좋은 중식집에 가서​ 마파두부밥과 짬뽕국물 한그릇 했습니다​뭐 실패할 수 없는 조합이죠​날이 더워지면서 입맛 잃는 분들 많습니다 !​입맛이 싹 돌아오게하는 조합 추천드립니다~

점점 더위가 대중교통 이용자들에게 부담으로 옵니다땀 뻘뻘, , , , 앱을 따로 설치 안하고 간편하게 문자로무더위를 이겨내 봅시다 !​서식을 꼭 지켜주세요~~~~~~ 지하철 2호선 성수행0000칸 온도가 너무높습니다. 에어컨 냉방 부탁드립니다. 지하철 노선마다 요청해야하는 번호가 상이합니다​※1~8 호선 1577-1234※9 호선 1544-4009※분당/경의/중앙/서울시 외 1544-7769현재 타고 있는 열차 칸 번호를 확인하세요 !* 지하철 입구, 이동통로에서 확인 가능​2호선 신도림행0000칸 너무 춥습니다.온도 조정 부탁드립니다.​답변은 보통 즉각적으로 옵니다 !사람이 많으면 민원의 수도 증가해서즉각적인 해결이 안될땐조금 기다려주는 시민의식으로 ㅎㅎ지하철 또타 앱한국철도공사에서 운영하는 '또타' ..

​오늘부터 병원, 약국 이용할때 신분증이 있어야합니다​국민건강보험공단에서 의무화제도를 시행한다고 했습니다​처음에는 습관이 안되겠지만 !​꼭 신분증 지참해서 불편함 없이 진료 받으세요~~~

연인들이 은으로 된 반지를 교환하며미래를 약속하는 날이죠 !​5월14일 '로즈데이'에 사랑을 고백한 연인들이만난지 100일 쯤 되는 날을 기념한다 !​연인들 말고도 친한 동료들끼리 우정을 담은 반지를 맞추거나스스로를 위해 은시계, 은목걸이 등을 사는 경우도 많습니다​ 실버데이의 선물 중고백반지 !다이아몬드링에 다이아몬드가 빠진 형태라고하죠시선을 고정시키는 매력적인 디자인입니다.​은은 쇠와 비교하면 알러지 반응이 훨씬 적고 쉽게 부식되지 않아액세서리의 단골 소재 입니다.은은 변색 될 수 있으니 꼭 주의화장품, 샴푸, 주방세제 조심조심조심 !!!고무줄과도 함께 보관하지 말라 하네요?!땀도 조심....!

거제도7월 하면 '수국' 꽃이 유명하죠길 한쪽에 풍성하게 만개한 수국은 아름답습니다바로 앞의 바다는 청량감도 준다구요~​거제도에서 갈 수 있는 외도는 섬 전체가 유럽식 정원으로 꾸며져있어이국적인 분위기 팡팡~!거제식물원은 한국 최대 규모의 실내 식물원입니다.포토존 인생샷 놓치지 말아요~보령세계적인 체험형 축제 '보령머드축제'낮에는 머드와 놀고, 밤에는 공연과 불꽃쇼를 즐기죠​'상화원'에서는 한국식 전통 정원을 구경하며서해를 바라보는 힐링을 ​양양얼마전부터 '핫플'로 떠오르는 양양 !서핑으로 유명하죠?분위기 있는 펍, 레스토랑, 바 등이 해변길 따라 있습니다마치 미국 해변가의 밤거리로 표현이 되고 있습니다친구들과 방문하여 축제 분위기 즐기기 좋아요​​단양패러글라이딩 탑승 가보시죠 !하늘 위에서 즐기는 바람..