뼈 건강은 남녀노소 없이 일찍부터 준비해야합니다(최근 무릎 골절 수술 받고 나니 생각이 확 바뀝니다)무리한 다이어트 문화, 많아진 가공 식품으로 젊은 층에서도 뼈 관리에 관심이 커졌죠규칙적인 운동과 금연, 금주, 과도한 나트륩 섭취 줄이기, 영양소 챙기기10월 20일 '세계 골다공증의 날'칼슘뼈 형성과 유지하는 성분, 꼭 필요한 무기질.꼭 보충해서 챙겨야 합니다.유제품, 시금치, 브로콜리, 녹색 잎채소에 풍부단 !!!!!!지나치게 과도하게 섭취하면 신장 결석, 심혈관 질환에 치명적비타민D칼슘 흡수, 골밀도 향상, 면역 기능등푸른생선, 연어, 달걀, 버섯에 많이 함유현대인은 햇빛을 통해 충분히 체내에서 합성하기 어렵습니다꼭 보충제로 섭취하시죠마그네슘근육기능, 뼈건강에 도움자체 합성이 안되니 ..